Мышцы и первая помощь
- Скелетные мышцы из поперечнополосатой ткани: брюшко и сухожилия, крепятся к костям; сокращаются по сигналу нервной системы. Сгибатели и разгибатели — антагонисты (бицепс и трицепс), синергисты работают вместе. Группы: мышцы головы (мимические, жевательные), шеи, туловища (грудные, брюшной пресс, спины, диафрагма, межрёберные), конечностей. Работа мышц: статическая (удержание — быстрее утомляет) и динамическая. Утомление зависит от нагрузки и ритма; отдых активный (И. М. Сеченов). Тренировка увеличивает объём мышц; гиподинамия ослабляет.
- Осанка: правильная посадка, ранец, физкультура; сколиоз — искривление позвоночника вбок; плоскостопие — уплощение свода стопы (тесная обувь, высокие каблуки, слабые мышцы).
- Первая помощь: ушиб — холод, покой; растяжение связок — холод, тугая повязка; вывих (выход головки кости из суставной впадины) — холод, фиксация, не вправлять самим; перелом закрытый — шина, захватывающая два соседних сустава, открытый — сначала остановить кровотечение, стерильная повязка, затем шина; при переломе рёбер — покой и полусидячее положение, чтобы легче дышалось; при травме позвоночника — не перемещать, на твёрдую поверхность; при травме черепа — холод, покой, врач.
- Скелетные мышцы из поперечнополосатой ткани: брюшко и сухожилия, крепятся к костям; сокращаются по сигналу нервной системы. Сгибатели и разгибатели — антагонисты (бицепс и трицепс), синергисты работают вместе. Группы: мышцы головы (мимические, жевательные), шеи, туловища (грудные, брюшной пресс, спины, диафрагма, межрёберные), конечностей. Работа мышц: статическая (удержание — быстрее утомляет) и динамическая. Утомление зависит от нагрузки и ритма; отдых активный (И. М. Сеченов). Тренировка увеличивает объём мышц; гиподинамия ослабляет.
- Осанка: правильная посадка, ранец, физкультура; сколиоз — искривление позвоночника вбок; плоскостопие — уплощение свода стопы (тесная обувь, высокие каблуки, слабые мышцы).
- Первая помощь: ушиб — холод, покой; растяжение связок — холод, тугая повязка; вывих (выход головки кости из суставной впадины) — холод, фиксация, не вправлять самим; перелом закрытый — шина, захватывающая два соседних сустава, открытый — сначала остановить кровотечение, стерильная повязка, затем шина; при переломе рёбер — покой и полусидячее положение, чтобы легче дышалось; при травме позвоночника — не перемещать, на твёрдую поверхность; при травме черепа — холод, покой, врач.
- Осанка: правильная посадка, ранец, физкультура; сколиоз — искривление позвоночника вбок; плоскостопие — уплощение свода стопы (тесная обувь, высокие каблуки, слабые мышцы).
- Первая помощь: ушиб — холод, покой; растяжение связок — холод, тугая повязка; вывих (выход головки кости из суставной впадины) — холод, фиксация, не вправлять самим; перелом закрытый — шина, захватывающая два соседних сустава, открытый — сначала остановить кровотечение, стерильная повязка, затем шина; при переломе рёбер — покой и полусидячее положение, чтобы легче дышалось; при травме позвоночника — не перемещать, на твёрдую поверхность; при травме черепа — холод, покой, врач.
Лайфхак. Первая помощь при травмах: холод (уменьшает отёк и боль), покой и фиксация. Шину при переломе накладывают так, чтобы она захватила два соседних сустава; при открытом переломе сначала останавливают кровотечение и закрывают рану стерильной повязкой.
- Первая помощь: ушиб — холод, покой; растяжение связок — холод, тугая повязка; вывих (выход головки кости из суставной впадины) — холод, фиксация, не вправлять самим; перелом закрытый — шина, захватывающая два соседних сустава, открытый — сначала остановить кровотечение, стерильная повязка, затем шина; при переломе рёбер — покой и полусидячее положение, чтобы легче дышалось; при травме позвоночника — не перемещать, на твёрдую поверхность; при травме черепа — холод, покой, врач.
Ловушка ОГЭ. Вывих не вправляют самостоятельно — это делает врач. При растяжении и ушибе в первые сутки прикладывают холод, а не грелку. Статическая работа (удержание груза) утомляет мышцы быстрее динамической (ходьба).
Закрепите теорию: 13 терминов с проверкой и подсказками, урок зачитывается от 70 %.
Пройти урок arrow_forward