Аудирование: интервью о привычках (used to на слух)
Слова урока · 4
- turning point /ˈtɜːnɪŋ pɔɪnt/переломный момент
- blood pressure /ˈblʌd preʃə/кровяное давление
- the main reason /ðə ˌmeɪn ˈriːzn/главная причина
- so far so good /ˌsəʊ fɑː ˌsəʊ ˈɡʊd/пока всё хорошо
Фразы урока · 2
- The turning point was a visit to the doctor — my blood pressure was too high.Переломным моментом стал визит к врачу — у меня было слишком высокое давление.
- The main reason was my health, and so far so good.Главной причиной было здоровье, и пока всё хорошо.
Запись для аудирования: «Подкаст о здоровье: как я изменил привычки»
Ведущая беседует с Марком, который за год сильно изменил образ жизни.
Текст записи
- Presenter: Mark, a year ago you were, in your own words, «a mess». What did your life look like?Марк, год назад вы были, по вашим словам, «в раздрае». Как выглядела ваша жизнь?
- Mark: I used to stay up until two, get about five hours' sleep and skip breakfast. I had a sedentary job, so I sat all day, and I didn't use to exercise at all. I was tired all the time and got stressed about everything.Раньше я не ложился до двух, спал часов пять и пропускал завтрак. Работа сидячая, так что я весь день сидел и совсем не занимался спортом. Я постоянно уставал и нервничал из-за всего.
- Presenter: What was the turning point?Что стало переломным моментом?
- Mark: A visit to the doctor. My blood pressure was too high, and he said: if you don't change something, you'll have serious problems by forty. That was the main reason. But I didn't change everything at once — I'd tried that before and given up after a week.Визит к врачу. Давление было слишком высоким, и он сказал: если вы ничего не измените, к сорока будут серьёзные проблемы. Это была главная причина. Но я не менял всё сразу — я пробовал так раньше и бросал через неделю.
- Presenter: So what did you do?И что вы сделали?
- Mark: Step by step. The first month I only changed my bedtime: eleven o'clock, every night. When I felt better, I started walking to work — that's forty minutes a day. Then I replaced junk food with proper lunches. Now, if I feel like snacking, I drink a glass of water first, and it usually works.Шаг за шагом. В первый месяц я изменил только время отхода ко сну: одиннадцать, каждый вечер. Когда стало лучше, я начал ходить на работу пешком — это сорок минут в день. Потом заменил вредную еду нормальными обедами. Теперь, если хочется перекусить, я сначала выпиваю стакан воды, и обычно это работает.
- Presenter: And the results?А результаты?
- Mark: My blood pressure is normal, I've lost eight kilos, and I don't feel run down any more. I still don't go to the gym — I hate gyms — but I walk everywhere. Small changes make a big difference. So far so good.Давление в норме, я сбросил восемь килограммов и больше не чувствую себя измотанным. В зал по-прежнему не хожу — ненавижу залы, — но всюду хожу пешком. Небольшие изменения меняют многое. Пока всё хорошо.
lightbulbВ интервью о переменах ловите три слоя: раньше (used to), причина (the turning point, the main reason), теперь (now I …, any more).
Закрепите урок: упражнения со словами, фразами и грамматикой с проверкой и повторением.