Аудирование: интервью о распорядке (-ing и to на слух)
Слова урока · 4
- early riser /ˌɜːli ˈraɪzə/ранняя пташка
- night owl /ˈnaɪt aʊl/сова (человек)
- swear by /ˈsweə baɪ/клясться (что помогает), очень рекомендовать
- the jury is out /ðə ˌdʒʊəri ɪz ˈaʊt/вопрос ещё не решён
Фразы урока · 2
- I've never been an early riser, but my wife is a night owl too.Я никогда не был ранней пташкой, но моя жена тоже сова.
- She swears by cold showers, but the jury is still out.Она клянётся, что холодный душ помогает, но вопрос ещё не решён.
Запись для аудирования: «Интервью: распорядок дня марафонца-любителя»
Ведущий подкаста о здоровье беседует с Томом, который в 45 лет пробежал первый марафон, о его распорядке: что он изменил, что советует и с какими оговорками.
Текст записи
- Presenter: Tom, at 45 you ran your first marathon. What did you change?Том, в 45 вы пробежали первый марафон. Что вы изменили?
- Tom: The first thing was sleep. I've never been an early riser, so I stopped setting a five o'clock alarm — I'd tried to become a morning person for years and only ended up drained. Instead I tried running in the evenings, and it worked: I actually looked forward to it.Первое — сон. Я никогда не был ранней пташкой, поэтому перестал ставить будильник на пять — годами пытался стать «утренним человеком» и лишь оказывался без сил. Вместо этого я попробовал бегать по вечерам, и это сработало: я по-настоящему этого ждал.
- Presenter: Anything you regret?О чём-нибудь жалеете?
- Tom: I regret overdoing it in month three. I remember feeling fantastic, so I added a fourth run — and spent April injured. Pace yourself: that's the one piece of advice I'd give anyone.Жалею, что перестарался на третий месяц. Помню, как чувствовал себя фантастически, поэтому добавил четвёртую пробежку — и провёл апрель с травмой. Распределяйте силы: это единственный совет, который я дал бы каждому.
- Presenter: You've said cold showers changed your life.Вы говорили, что холодный душ изменил вашу жизнь.
- Tom: I did say that, and I'd put it more carefully now. I swear by them — I feel sharper — but that's personal experience, not evidence. The jury is still out on whether they do anything measurable, and I started them the same month I cut out late-night snacking, so I can't separate the two. Correlation, not causation.Говорил, и теперь сформулировал бы осторожнее. Я клянусь, что он помогает — чувствую себя бодрее, — но это личный опыт, а не доказательство. Вопрос о том, дают ли они что-то измеримое, ещё не решён, и я начал их в тот же месяц, когда бросил перекусывать поздно вечером, так что не могу разделить эти две вещи. Корреляция, а не причинность.
- Presenter: What about diet?А питание?
- Tom: Cutting sugar meant reading every label, which I stopped doing after a month — too much effort. What stuck was simpler: I remember to eat before I'm starving. And I'd stress that what holds true for a 45-year-old office worker may not apply to a 20-year-old student or someone with a medical condition. Get a second opinion; don't take a podcast as a prescription.Отказ от сахара означал чтение каждой этикетки, что я перестал делать через месяц — слишком много усилий. Прижилось более простое: я не забываю поесть до того, как проголодаюсь до предела. И я бы подчеркнул: то, что верно для 45-летнего офисного работника, может не относиться к 20-летнему студенту или человеку с заболеванием. Получите второе мнение; не принимайте подкаст за рецепт.
- Presenter: And now?А сейчас?
- Tom: Now I'm trying to keep it sustainable: three runs, not five, and a proper rest day. I still can't help checking my running app every hour, but I'm working on it.Сейчас стараюсь держать это посильным: три пробежки, а не пять, и настоящий день отдыха. Всё ещё не могу удержаться, чтобы не проверять беговое приложение каждый час, но работаю над этим.
lightbulbВ интервью о привычках ловите пары (stopped setting, tried to become / tried running, regret overdoing, remember feeling / remember to eat) и оговорки (personal experience, not evidence; the jury is out; correlation, not causation; may not apply to).
Закрепите урок: упражнения со словами, фразами и грамматикой с проверкой и повторением.