Все темыТема 34
Здоровье и качество жизни
menu_bookНагрузка и восстановление: точнее описываем повседневный опыт · урок 1expand_more
степень: drained, running on empty, burnout; причина: takes a toll on, overdo it; восстановление: wind down, unwind, recharge, switch off; стратегия: pace yourself, sustainable, little and often
menu_bookПрекратить или остановиться ради действия: stop doing и stop to do · урок 2expand_more
stop + -ing — прекратить; stop + to — остановиться, чтобы; go on + -ing — продолжать то же; go on + to — перейти к следующему; give up / quit + -ing (бросить); keep on + -ing; pause to; for good
menu_bookПомнить событие или не забыть действие: remember · урок 3expand_more
remember / forget + -ing — помнить / забыть событие (I remember feeling dizzy; I'll never forget finishing); remember / forget + to — не забыть / забыть сделать (remember to take your tablets; I forgot to book); тест: «помню, как» → -ing, «не забыть» → to
menu_bookПопробовать способ или попытаться: try doing и try to do · урок 4expand_more
try + -ing — попробовать способ (легко; поможет ли?), try + to — попытаться (трудно; получится ли?); mean + -ing — означать, mean + to — намереваться; need + -ing = need to be done, need + to — нужно самому; experiment with, give it a go, make an effort to, work (сработать)
menu_bookСожаление и сообщение: regret doing и regret to say · урок 5expand_more
regret + -ing — сожалею о сделанном; regret + to say / inform — с сожалением сообщаю (формально); сводка пар: stop, remember, try, regret; только -ing: can't help, be worth, look forward to, be used to, don't bother, no point
menu_bookЛичный опыт и общий вывод: замечаем границы аргумента · урок 6expand_more
границы аргумента: personal experience vs evidence; correlation ≠ causation; applies to whom; holds true for most, not all; overstates (cures / proves / always); don't mistake X for Y; the limits of your experience; in general … but; for one thing
Слова темы · 72
- be running on empty /bi ˌrʌnɪŋ ɒn ˈempti/работать на последнем издыхании
- burnout /ˈbɜːnaʊt/выгорание
- wind down /ˌwaɪnd ˈdaʊn/сбавить обороты, расслабиться
- recharge /ˌriːˈtʃɑːdʒ/восстановить силы
- pace yourself /ˌpeɪs jɔːˈself/распределять силы
- overdo it /ˌəʊvəˈduː ɪt/перестараться, перегрузить себя
- drained /dreɪnd/опустошённый, без сил
- sustainable /səˈsteɪnəbl/посильный в долгую, устойчивый
- take a toll on /ˌteɪk ə ˈtəʊl ɒn/сказываться на, изматывать
- unwind /ˌʌnˈwaɪnd/расслабиться, отойти
- stop doing /ˌstɒp ˈduːɪŋ/прекратить (делать)
- stop to do /ˌstɒp tə ˈduː/остановиться, чтобы (сделать)
- go on doing /ˌɡəʊ ˈɒn ˌduːɪŋ/продолжать (то же)
- go on to do /ˌɡəʊ ˈɒn tə ˈduː/затем перейти к (другому)
- give up /ˌɡɪv ˈʌp/бросить (привычку)
- pause /pɔːz/сделать паузу
- quit /kwɪt/бросить, уволиться
- keep on /ˌkiːp ˈɒn/продолжать (упорно)
- stretch /stretʃ/потянуться, размяться
- for good /fə ˈɡʊd/навсегда
- remember doing /rɪˌmembə ˈduːɪŋ/помнить, как (делал)
- remember to do /rɪˌmembə tə ˈduː/не забыть (сделать)
- forget doing /fəˌɡet ˈduːɪŋ/забыть, что (делал)
- forget to do /fəˌɡet tə ˈduː/забыть (сделать)
- check-up /ˈtʃek ʌp/плановый осмотр
- tablet /ˈtæblət/таблетка
- dizzy /ˈdɪzi/испытывающий головокружение
- vividly /ˈvɪvɪdli/ярко, живо (помнить)
- prescription /prɪˈskrɪpʃn/рецепт (на лекарство)
- lose track of /ˌluːz ˈtræk əv/потерять счёт
- try doing /ˌtraɪ ˈduːɪŋ/попробовать (способ)
- try to do /ˌtraɪ tə ˈduː/пытаться, стараться
- mean doing /ˌmiːn ˈduːɪŋ/означать, влечь
- mean to do /ˌmiːn tə ˈduː/намереваться
- need doing /ˌniːd ˈduːɪŋ/требовать (пассив: нужно, чтобы сделали)
- experiment with /ɪkˈsperɪmənt wɪð/поэкспериментировать с
- work /wɜːk/срабатывать
- make an effort /ˌmeɪk ən ˈefət/приложить усилие
- fall asleep /ˌfɔːl əˈsliːp/заснуть
- give it a go /ˌɡɪv ɪt ə ˈɡəʊ/попробовать (разг.)
- regret doing /rɪˌɡret ˈduːɪŋ/сожалеть, что (сделал)
- regret to say /rɪˌɡret tə ˈseɪ/с сожалением сообщать
- inform /ɪnˈfɔːm/сообщить, уведомить
- can't help doing /ˌkɑːnt ˌhelp ˈduːɪŋ/не могу удержаться от
- be worth doing /bi ˌwɜːθ ˈduːɪŋ/стоить того, чтобы
- look forward to doing /ˌlʊk ˈfɔːwəd tə ˈduːɪŋ/ждать с нетерпением
- be used to doing /bi ˌjuːst tə ˈduːɪŋ/привыкнуть к
- second opinion /ˌsekənd əˈpɪnjən/второе мнение (врача)
- snack /snæk/перекусывать
- bother doing /ˌbɒðə ˈduːɪŋ/утруждать себя (обычно в отрицании)
- personal experience /ˌpɜːsənl ɪkˈspɪəriəns/личный опыт
- correlation /ˌkɒrəˈleɪʃn/корреляция, связь
- causation /kɔːˈzeɪʃn/причинно-следственная связь
- apply to /əˈplaɪ tə/относиться к, применяться к
- overstate /ˌəʊvəˈsteɪt/преувеличивать (утверждение)
- hold true /ˌhəʊld ˈtruː/оставаться верным
- the limits of /ðə ˈlɪmɪts əv/границы (чего-то)
- for one thing /fə ˌwʌn ˈθɪŋ/во-первых, хотя бы потому что
- mistake X for Y /mɪˈsteɪk … fɔː/принять X за Y
- in general /ɪn ˈdʒenrəl/в общем, как правило
- early riser /ˌɜːli ˈraɪzə/ранняя пташка
- night owl /ˈnaɪt aʊl/сова (человек)
- swear by /ˈsweə baɪ/клясться (что помогает), очень рекомендовать
- the jury is out /ðə ˌdʒʊəri ɪz ˈaʊt/вопрос ещё не решён
- on top of /ɒn ˈtɒp əv/вдобавок к, помимо
- drop /drɒp/отказаться от, убрать (из расписания)
- non-negotiable /ˌnɒn nɪˈɡəʊʃiəbl/неприкосновенный, не обсуждается
- in the short term /ɪn ðə ˌʃɔːt ˈtɜːm/в краткосрочной перспективе
- wellness /ˈwelnəs/велнес, забота о здоровье (индустрия)
- willpower /ˈwɪlpaʊə/сила воли
- cite /saɪt/ссылаться на, приводить
- take issue with /ˌteɪk ˈɪʃuː wɪð/не согласиться с, оспорить
Фразы темы · 48
- By Friday I'm running on empty.К пятнице я работаю на последнем издыхании.
- Two colleagues left because of burnout.Двое коллег ушли из-за выгорания.
- I need an hour to wind down after work, and cooking is how I unwind.Мне нужен час, чтобы сбавить обороты после работы, а готовка — то, как я расслабляюсь.
- A weekend away helps me recharge.Выходные вдали от дома помогают мне восстановить силы.
- Pace yourself — it's a long project.Распределяй силы — проект долгий.
- I overdid it at the gym and I feel completely drained.Я перестарался в спортзале и чувствую себя совершенно без сил.
- Sixty-hour weeks aren't sustainable; night shifts take a toll on your sleep.Шестидесятичасовые недели непосильны в долгую; ночные смены сказываются на сне.
- I stopped drinking coffee after lunch.Я перестал пить кофе после обеда.
- I stopped to drink some water.Я остановился, чтобы попить воды.
- She went on working until midnight.Она продолжала работать до полуночи.
- After the run, he went on to do an hour of yoga.После пробежки он перешёл к часу йоги.
- I gave up smoking two years ago, and he quit sugar for a month.Я бросил курить два года назад, а он отказался от сахара на месяц.
- Keep on walking, even in winter — pause to stretch every hour.Продолжайте ходить пешком, даже зимой, — делайте паузу, чтобы потянуться, каждый час.
- I've stopped smoking for good.Я бросил курить навсегда.
- I remember feeling dizzy after the race.Я помню, как у меня кружилась голова после забега.
- Remember to take your tablets.Не забудь принять таблетки.
- I'll never forget finishing my first marathon.Я никогда не забуду, как финишировал в первом марафоне.
- I forgot to book the check-up.Я забыл записаться на осмотр.
- Take one tablet twice a day.Принимайте по одной таблетке дважды в день.
- I vividly remember the first week — I lose track of how much I sit.Я живо помню первую неделю; я теряю счёт тому, сколько сижу.
- Remember to renew your prescription.Не забудь продлить рецепт.
- Try going to bed an hour earlier.Попробуй ложиться на час раньше.
- I tried to fall asleep, but I couldn't.Я пытался заснуть, но не мог.
- Cutting sugar means reading every label.Отказ от сахара означает чтение каждой этикетки.
- I meant to go for a run, but it rained.Я собирался пробежаться, но пошёл дождь.
- My trainers need replacing.Мои кроссовки нужно заменить.
- Experiment with an earlier dinner and give it a go for a week — did it work? Partly.Поэкспериментируйте с более ранним ужином и попробуйте недельку — сработало? Отчасти.
- I made a real effort to walk more, but I can't fall asleep before one.Я приложил настоящее усилие, чтобы больше ходить, но не могу заснуть раньше часа.
- I regret skipping breakfast.Я жалею, что пропустил завтрак.
- We regret to say that the class is full.С сожалением сообщаем, что группа заполнена.
- We regret to inform you that the clinic is closed.С сожалением сообщаем вам, что клиника закрыта.
- I can't help snacking at night — I snack when I'm bored.Я не могу удержаться от перекусов ночью — я перекусываю, когда мне скучно.
- It's worth getting a second opinion before surgery.Стоит получить второе мнение перед операцией.
- I'm looking forward to running again, and I'm used to getting up at six.Я с нетерпением жду, когда снова буду бегать, и привык вставать в шесть.
- Don't bother counting calories.Не утруждайте себя подсчётом калорий.
- That's personal experience, not evidence.Это личный опыт, а не доказательство.
- The study shows correlation, not causation.Исследование показывает корреляцию, а не причинность.
- Does that apply to people over sixty?Относится ли это к людям старше шестидесяти?
- The headline overstates the finding.Заголовок преувеличивает результат.
- The rule holds true for most adults; in general, more sleep helps.Правило остаётся верным для большинства взрослых; в общем, больше сна помогает.
- Know the limits of your own experience — for one thing, the sample was tiny.Знайте границы собственного опыта; хотя бы потому, что выборка была крошечной.
- Don't mistake a habit for a cure.Не принимайте привычку за лекарство.
- I've never been an early riser, but my wife is a night owl too.Я никогда не был ранней пташкой, но моя жена тоже сова.
- She swears by cold showers, but the jury is still out.Она клянётся, что холодный душ помогает, но вопрос ещё не решён.
- On top of work, I'm studying two evenings a week — something has to drop.Помимо работы, я учусь два вечера в неделю — от чего-то придётся отказаться.
- Sleep is non-negotiable; in the short term, I'll cut the gym to twice a week.Сон не обсуждается; в краткосрочной перспективе я сокращу спортзал до двух раз в неделю.
- The wellness industry is worth billions, and it's not a question of willpower.Индустрия велнеса стоит миллиарды, и это не вопрос силы воли.
- The author cites one study; I take issue with the second claim.Автор ссылается на одно исследование; я оспариваю второе утверждение.